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蜂蜜美容养颜秋天吃最好 这些食物多吃养身体

吃这种东西来清理肠道和排出毒素是令人惊奇的,蜂蜜中的“美容液”可以使肠道“愉快”,因为它含有的氨基酸和维生素可以促进身体的健康循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养物质可以调节神经系统,也为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜浸泡在水中饮用,可以达到润肠养颜的效果。

2海带,肠道蠕动的“加速器”。

海带是碱性的,可以促进血液中甘油三酯的代谢,帮助润肠通便。此外,它热量低,富含膳食纤维,可以加速肠道运动。吃海带的最好方法是蒸,它不会损害海带中的矿物质,能有效增加肠道蠕动。

3猪血,肠道解毒“消化酶”

猪血中的血浆蛋白经消化酶消化后会产生具有解毒作用的物质。当重金属颗粒被肠道吸收时,它会与这种物质发生反应,缩短其在人体内的停留时间,并最大限度地减少其对人体的伤害。喝猪血白米粥能有效帮助肠道排毒,预防结肠癌。

4糙米,肠道疏通“管道工”

糙米富含维生素B和维生素E,能促进血液循环,持续向肠道输送能量,促进肠道有益菌的增殖,预防便秘和肠癌。将糙米、排骨和米饭一起放入锅中,加水一起煮粥,撒上盐和胡椒。

海带是碱性的,可以促进血液中甘油三酯的代谢,帮助润肠通便。此外,它热量低,富含膳食纤维,可以加速肠道运动。吃海带的最好方法是蒸,它不会损害海带中的矿物质,能有效增加肠道蠕动。

花生能强化肠道,因为花生进入脾经,具有养胃健脾、润肠润燥的功效。花生特有的植酸和植物甾醇等特殊物质可以增加肠道韧性。每天吃5-6颗花生可以增强肠道功能。煮熟的花生不损害营养,容易吸收。

6黑木耳,肠道清洁“兼职”

黑木耳含有植物胶,能在短时间内吸附残留在肠道内的“毒素”,并将其排出体外“清洗”肠道。黑木耳沙拉是最有营养的,只要根据你的口味加入调味料,搅拌均匀。

7含有小肠“能量元素”的魔芋豆腐

海带是碱性的,可以促进血液中甘油三酯的代谢,帮助润肠通便。此外,它热量低,富含膳食纤维,可以加速肠道运动。吃海带的最好方法是蒸,它不会损害海带中的矿物质,能有效增加肠道蠕动。

8酸奶,肠粉“添加剂”

益生菌在肠道中“悄悄繁殖”,帮助肠道抵御有害细菌。益生菌的适当补充可以维持肠道平衡的天然防线。两餐之间喝一杯酸奶可以平衡肠道菌群,促进肠道消化和分解。

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