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排毒必吃的三道菜,现在吃起来还不晚!

你最近有口腔溃疡吗?排便越来越少?皮肤上长小疙瘩?这是身体提醒你是时候“解毒”了。今天,我们推荐一些有效的“排毒食品”。请快点试试!

第一道排毒菜冷醋菌

容易在人体内产生热毒,让人烦躁不安。如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能的负担,就会成为健康障碍。

黑木耳,被称为“人类清道夫”,可以帮助排出体内毒素。它富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。但是黑木耳容易掺假,所以要注意选择大小适中、表面洁净平整、酥脆易碎的黑木耳。

第二道菜猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白被人体胃酸分解后,产生排毒清肠分解产物,易于促进肠道蠕动,排出多余粪便,从而达到排毒的效果。猪血含有许多蛋白质和血红蛋白,可以促进蛋白质代谢。其铁含量较多,对贫血也有一定好处。

购买猪血时,一定要选择表面光滑、有弹性、色泽鲜红、无异味的猪血。如果是一种容易内热过多的体质,可以选择鸭血,因为鸭血又凉又血。痛风和高尿酸血症患者不能多吃。

练习:将猪血和豆腐切成小块,用清水炖,加入一些白菜和适量的盐,出锅时滴几滴芝麻油。

第三道菜海带冬瓜汤

身体随时都会产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程、消化吸收过程等。解毒不良可能会导致便秘、痤疮等症状。饮食中注意解毒也是必要的。事实上,食物解毒有两种主要方式:肾脏和肠道。具有利尿作用的食物可以促进毒素的代谢率,达到解毒的目的。润肠通便的食物通过促进胃肠蠕动排出粪便中的毒素。

推荐:海带冬瓜汤。海带富含胶体,不被人体肠道消化吸收,能吸附肠道中的有害物质和毒素。冬瓜是一种清热、除湿、利尿的食物。这种搭配不仅祛湿除烦,而且利尿通便,解毒效果好。



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